スポーツ外傷が発生すると.受傷部位に痛み.腫れ.炎症などの症状が現れます。
これらの症状の悪化を防ぐために行う応急処置を『エマージェンシー・マネージメント』といいます。
これは「RICEの原則」とも呼ばれ.次の4つの分野が含まれる。1.ブレーキング
骨格筋の損傷にはブレーキングが不可欠である。
ブレーキングとは.基本的に運動を直ちに中止し.患部を固定することです。
運動終了後のブレーキングは.腫脹と炎症を抑え.出血を最小限に抑える。
その後.ギプス.松葉杖.装具で患部を固定します。
受傷後2～3日の固定は.病気の発症を防ぐだけでなく.ある程度治療にも役立ちます。
あまり早く患部を動かすと.出血などの症状が出るだけでなく.機能障害がさらに悪化し.回復に時間がかかることがあります。 2.冷湿布
冷湿布は.応急処置の過程で最もわかりやすい効果を発揮します。
冷湿布は痛みと痙攣を減らすことができ.酵素活性因子を減らし.同時に体組織の壊疽の産生を減らすことができるので.負傷腫れ後4-6時間で.制御の一定程度もされます。
また.冷湿布は血液の粘度を高め.毛細血管を侵襲しにくくし.患部への流れを制限する血流量を減少させる。 圧迫は.ほとんどすべての急性外傷に用いられる。
圧迫包帯は.内出血や打撲を抑え.侵襲液の組織への浸潤を防ぎ.その吸収を促進させる。
圧迫包帯の貼り方には.水侵性弾性包帯を冷凍庫に入れるなど.さまざまな方法があり.冷却と圧迫の両方の目的で使用することができます。
また.タオルやゴム製のスポンジパッドを使用しても圧縮包帯を貼ることができます。
例えば.足首の捻挫の場合.「U」字型のスポンジとゴムパッドを足首に当て.粘着テープや弾性包帯で固定することが可能です。
これらの圧迫ラップは.足首の関節周辺の腫れを予防し.軽減します。
冷湿布は断続的に貼るのに対して.圧迫は一日中継続して使用することができます。 4.挙上
挙上とは.患部を心臓より高い位置に上げることです。
冷湿布や圧迫と同様に.昇降も内出血を抑えるのに非常に有効です。
患部への血液や体液の圧力を下げて静脈還流を促進するだけでなく.それに応じて患部の腫れや打撲も軽減されます。