燕の巣は通常、妊娠3ヶ月頃から医師の指導の下、適量を摂取することができる。 燕の巣は、タンパク質、ミネラル、繊維質、微量元素、不飽和脂肪酸などを豊富に含んでいます。妊娠初期の反応に影響されるため、妊娠3ヶ月頃から医師の指導のもと、適度に摂取することができ、胎児の成長発育だけでなく、母体にもさまざまな栄養素を供給することができますが、過剰摂取にならないよう注意が必要です。 妊娠中は、胎児の成長発育と母体の生理的欲求を満たすために、無理のないバランスの取れた食事を心がけ、タンパク質、カルシウム、鉄分などの栄養素を多く含む食品を増やし、新鮮な野菜や果物を多く摂り、医師の指導のもと、ウォーキングやヨガなどの適度な運動を行い、身体の適切な成長を促し、自然分娩につなげましょう。