伝統医学では.八錦の柔らかい腱と骨は.血液.血液循環.滑らかな経絡.柔軟なディスクと骨.機能の五臓六腑の調整で.ガスと強さを養う.あなたは強い体.健康.心と魂.長寿.病気の予防と病気の治療効果を達成することができると考えています。 春の練習は陽気.肝気を生成することができ.脾臓と胃を強化するので.それは非常に適しています。 それぞれの動作は身体の特定の部分に効果があり.身体の部分を通して全身を調整することができる。
1.手を空に
直立し.足を開き.肩幅に開きます。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私のパートナーとi約束.誰でも素早くこの人これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 そう何度も繰り返した。
機能：背筋を伸ばし.肩の筋肉を鍛え.気血を整え.気分を安定させる。
2.射撃のような左右の弓
直立し.左足を大きく踏み出し.乗馬のようにしゃがむ。 両腕を胸の前で交差させ.右腕は外側.左腕は内側.左手を見て.左手の拳.人差し指を立て.親指をまっすぐにして.人差し指を八芒星の支えにする。 次に左腕を左に押し出してまっすぐ伸ばし.頭を左に向け.左手の人差し指を見ながら.右手は拳を握り.腕を右に広げ.弓のように平らに引く。 動作の回復後.左右を入れ替え.数回繰り返す。 呼吸をする場合は.腕を広げて弓を引くときに息を吸い.元に戻すときに息を吐く。
効果：胸の張りや肩・首の痛みなどの症状を軽減することができます。
3.脾臓と胃を調整するには.単一のリフトでなければなりません
直立し.2つの足が離れて.肩幅。
効能：脾胃の機能を高め.胃酸過多.手足の冷え.手足の痛みなどの症状を改善する。
4.五労七傷後方観
直立し.足を肩幅に開く。 この時.呼吸と同時に.息を吸うときは後方.吐くときは回復を見る。 両手は開き.虎口を内側に向け.太ももの前を持つ。 頭と上半身は前かがみになり.腰を円形に回し.数周回ってから反対方向に腰を回す。 腰を回しながら.適度に腰を振る。 呼吸をする場合は.腰を回すときに息を吸い.元に戻るときに息を吐く。
効果：心火を除き.ニキビ.吹き出物.鼻血.感情的なイライラなどの発生を避ける。 座りっぱなしのオフィスワーカーに最適。 作用はより複雑であり.測定することができる。
6.2つの手上昇のフィートの固体腎臓のウエスト
直立した.およびフィート.2つの膝かなり伸張.2つのつま先をつかむ2つの手への上体.前方.頭部わずかに。
そして.直立姿勢に戻り.同時に.両手は拳を作り.両側の腰椎に対して.上体をゆっくりと戻し.直立姿勢に戻る。 これを数回繰り返す。 この姿勢は自然な呼吸を採用している。
機能：腹直筋と足の内側の経絡をストレッチし.手の熱を通して腎臓をマッサージすることができます。 両手でつま先を持てない人は無理に持たなくてもよい。
7.力を高めるために拳怒りの目を保存
脚を広げ.乗馬の姿勢に膝を曲げ.拳の腰側に両手.拳を上げる。 左拳をゆっくり正面に打ち.右腕をまっすぐ伸ばし.拳の中心を下にし.目を大きく開き.虎は正面を向く。 次に左拳を戻し.右拳を法として左右交互に打つ。 呼吸をしている場合は.拳を打つときに息を吐き.拳を引くときに息を吸う。
機能：体内の濁ったガスを吐き出すために力を集め.肩の筋肉は自然に強さを増加させることができ.ストレッチに従ってください。 その後.かかとを静かに地面に戻し.これを繰り返す。
効果：心をリフレッシュさせる働きがあり.膀胱虚弱.痔.子宮脱などの症状を緩和することもできる。