太陽光は.人間の健康にさまざまな影響を与えます。 例えば.肌に太陽光が当たると.皮下の血管が拡張して血流が盛んになり.有害物質の排泄が促進され.肌の抵抗力が強化されるのです。 また.骨の主成分はカルシウムとリンであり.カルシウムの吸収はビタミンDの存在に依存していることは周知の事実です。ビタミンDがなければ.カルシウムは吸収されません。 ビタミンDが不足すると.カルシウムが吸収されず.骨がうまく育たなくなります。 私たちは.空気の中で生活していると空気の存在を感じないのと同じように.太陽光を浴びる機会が多すぎて.それが健康にとっていかに重要であるかということを考えないことが多いのです。 なぜ.子どもたちには太陽の光が必要なのか？ 子どもは年齢が低いほど発達が早く.骨は全身の重さを支える骨格であり.各部の発達に追いつかなければなりません。 しかし.骨を作る重要な原料であるカルシウムは.吸収するためにビタミンDに頼らなければならず.日光がなければビタミンDは合成されず.必然的に軟骨軟化症になるのです。 ガラス窓から太陽光が差し込むと思っている人がいますが.実はガラスは微々たる光を通すだけで.ビタミンDを生成する紫外線の大半は窓から遮断されています。 子どもたちが暗い部屋で長時間生活していると.同じビタミンDを作る機器や皮膚を持っていても.太陽の光を浴びることができないので意味がない。 ビタミンDは.タラ肝油.卵.肉.新鮮な野菜などに多く含まれており.体外から補うことができますが.体内での生成に比べ.直接的には関係ありません。