“長生きしたい “というのは誰もが願うことで.誰もが実現できるわけではありませんが.長生きできなくても.健康であることは必要なことではないでしょうか。 生活水準が向上し.人々が健康を重視するようになったことで.自分が健康でないことを疑う人が増えていますが.自分の健康状態はどうでしょうか？ という疑問が湧いてくるものです。
1.傷の修復が早い
傷が簡単に治るということは.血液凝固能力.白血球の殺菌能力.血管の健康状態が良好であることを意味します。 小さな傷や軽いやけどで治るのに時間がかかったり.ちょっとしたストレスで皮膚に原因不明のあざができる場合は.病院を受診することが大切です。
2.安定した体重
中医学では.太っている人は気虚と痰湿が多く.痩せている人は陰虚と火気が多い傾向にあるとされています。 この時.太りすぎたり痩せすぎたりしなければ.意図的に体重を減らしたり増やしたりする必要はないのです。 体重が安定しているのは.体がとても健康であることを意味します。 もし体重が急に変化したら.それは健康でないことを意味し.特別な注意が必要です！
3.充実した睡眠
健康的な睡眠状態とは.睡眠中の夢が少なく.眠れない夜が少なく.明け方まで眠っている状態です。 これは最も健康的な睡眠の状態です。
4.爪が赤く.潤いがあり.縁がない
爪は人体の内臓や経絡と直接つながっており.爪を通して人体の健康変化を十分に反映することができます。
爪の健康状態は.体の栄養状態やビタミンの摂取状況.解毒の安定性などに関係しています。 爪が赤くて線がないのは.気血が十分でカルシウム不足がなく.内分泌系が正常であることを意味します。 肝臓は主な腱で.爪は腱の一部で.爪の健康も肝臓の健康を反映します.肝臓は名前の「人体一般」があり.人体の健康は重要な役割があり.肝臓が良いすべてが良いことです！
5.髪を潤す
漢方医学によると.「腎臓.その華は髪にある」.「髪は血の余剰である」。
健康な人ほど.精も血も豊富で.髪も自然と潤うのです。 逆に精・血が不足すると.髪は白くなり.抜けやすくなります。
6.お腹の肉が少ない
振り切れないお腹の脂肪は.多くの人にとって頭の痛い問題です。 体型の美しさに影響するだけでなく.高血圧.狭心症.心筋梗塞.糖尿病などを引き起こすという.病前状態のシグナルでもあるのですから.些細なことではありません。
アメリカ加齢研究所の研究によると.腹部肥満の女性は.一般の人よりも20％高い死亡リスクに直面していることが明らかになりました。
7.明るい性格
明るい性格は.体を幸せな状態にし.体の機能や状態を最良の状態にします。 体内の酵素活性も良い状態なので.健康で長生きできます。
8.1～2日に1回.便通がある
便通は.消化器系や排泄系の健康状態を調べる重要な基準の1つです。
朝にコップ1杯の普通の水で排泄を促し.便秘を予防することができます。 また.血液を希釈して血行を促進する効果もあり.特に体重が減った女性には重要です。