胃の膨満感は.マッサージによって回復させることができます。 マッサージをするときは.両手を温かくなるまでこすり合わせてから.おへその両脇に手を当ててマッサージをします。 マッサージの方向は.一貫性が必要ですが.時計回りを避け.反時計回りに交差させます。 マッサージ時間は15～20分程度がベストです。 胃の膨張は.燻し足や運動によっても解消されることがあります。 大きな病気がなく.重篤な病気が発生した場合は.腹部膨満後の腹部膨満感を解消するために.早足で歩くなどの運動をするとよいでしょう。 一般的に以下の点に注意してください：第一に.胃腸管内の細菌が過剰になり.ガスが発生することを避けるために.食事の衛生を保つ。 第二に.規則正しく食事をし.脂っこいもの.刺激物.消化の悪いものを食べ過ぎないようにする。 第三に.毎日適切な運動を維持すること。 4つ目は.過度なストレスを避け.適切にリラックスすることです。