ストレッチは、筋肉の緊張や緊張が生理的な痛みを生成するには大きすぎると考えて痛みを伴うだろう、筋肉の緊張があるかもしれません。
1.運動せずに長い時間が筋肉、腱、靭帯の緊張を引き起こす場合は、最初のストレッチ局所刺激を引っ張ることによって痛みが表示されますと、一般的に生理的な痛みは、トレーニングでこの痛みは徐々に減少します。 徐々に運動は、徐々に暴力的なストレッチではなく、緩和することができる。
2.ストレッチの後に持続的な痛みがある場合は、ストレッチの方法が正しくないか、または筋肉の緊張によって引き起こされるあまりにも多くの暴力を考慮し、そこに局所的な腫れ、圧力の痛み、氷を取る必要があり、活動を減らし、休息にもっと注意を払う。
ストレッチの過程で軽い痛みがある場合は正常な現象であり、痛みが続く場合は病院に行って詳しい検査を受ける必要がある。