一般的に便秘と湿気のカテゴリに属する湿気の便秘は、通常、食生活の乱れ、環境の影響、脾虚などの理由に起因する、あなたは、食事、環境、薬物、および統合された管理の他の側面からすることができます。
1.食生活の乱れ：氷の飲み物、辛くて粘っこい食べ物の過剰摂取が原因で、脾臓や胃腸にダメージを与え、湿った水分を変換することができず、その結果、便通の機能に影響を与え、便秘や湿気が多い。 食事から調整する必要があり、食事に注意を払い、より多くの食物繊維食品を食べることができ、いくつかの小豆、大麦、ヤマイモなどを食べることができ、少ない油、甘い、脂っこい食べ物を食べる。
2.環境の影響：寒くて湿気の多い場所に長く住んでいる結果、湿気が体に侵入し、湿気が中焦（湿気が脾胃の機能を阻害すること）を阻害し、脾胃の機能に影響を与え、便秘と湿気が重くなる。 周囲の湿度を適切に保ち、湿った場所に長く住まないようにし、局所の暖かさに注意する。
3.脾虚：脾虚のため、無力の輸送と促進をもたらし、胃腸管の蠕動に影響を与え、その結果、腸管内に長い間便が持続し、便秘と重湿を引き起こしやすいので、医師のアドバイスに従って、胃薬、香砂、六君子湯などの独自の漢方薬を選択して調整するか、または専門の医師の指導の下、灸やその他の救済を行うことができます。
便秘や湿邪が頻発する場合は、医師の指導のもと、早めに受診することをお勧めします。