妊娠中期には、肉、魚、卵、乳製品、新鮮な野菜や果物などの食品の摂取量を適切に増やす必要があり、医師の指導のもと食生活を改善することができる。 妊娠中期以降は胎児の成長発育が加速するため、胎児の発育に必要な栄養素を十分に摂取する必要があり、タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミン類を多く含む栄養素を主成分とします。 肉、卵、乳製品、魚、鶏肉、新鮮な果物や野菜を多めに摂るのはもちろん、米などの穀物や穀類もある程度食べて、無理のないバランスのとれた栄養摂取を心がけましょう。 妊娠中期以降、妊婦は医師の指示に従い、産科検診を時間通りに受け、無理な運動や激しい運動は避け、医師の指導の下、ウォーキングや妊娠ヨガなど、適切な運動を心がけ、体重の適切な成長だけでなく、自然分娩を促すことができる。