私たちは毎日歯磨きをしていますが.古代人は歯ブラシを持っていたのでしょうか？ どのように歯を磨いたのでしょうか？ 歯ブラシが発明される以前.古代の人々は早朝に口をゆすいでいたそうです。 古代の書物に「うがい」が直接記録されているのは.隋の晁元方（ちょうげんほう）の「病源論」にある「食後数回うがいをし.これを怠ると虫歯になる」です。 これは.食後のうがいのことを指しています。 また.夜に口をすすぐと歯を守る効果が高いとして.夜にすすぐことを提唱する人もいます。 宋の時代.張高が『医言』を書いています。”世に仕える.しばしば反転する.早く口をすすぐことは.横になってすすぐことに劣らない.歯の間の蓄積を取り除くために.歯も丈夫である。” 宋の『太平聖恵方』にも.歯磨きは朝夕に行うべきと書かれています。 その後.口腔衛生を保つために.朝晩2回の洗口を提唱する人が増えました。 どんな水で口をゆすげばいいのでしょうか？ 1.塩水.唐の孫思邈（そんしばく）「急千金調合」：「毎日塩を一回口に入れ.温水で……口の歯がしっかりする」と言った。 2.強い茶.強い茶うがいの記録のための有用な「長寿の本」.「食事療法が終了したところ.強い茶うがいでロール.迷惑な両方行く.脾臓と胃以来と.歯の肉は.茶うがい洗浄を得て.オフに感じないとピッキングを気にしない。 カバー歯の性質は.このため.徐々にしっかりと歯の愚かさと行くので.苦いでしょう。” 現代の薬学的分析によると.ビタミンに加えて.お茶はまた.タンニンとフッ素化合物の少量が含まれており.タンニンは.抗菌.殺菌効果を持っています。 フッ素化合物には虫歯を予防する効果もある。 つまり.古来より虫歯予防に強いお茶でうがいをすることが提唱されていますが.これは科学的な原理と合致しているのです。 3.酒.《醫說》：”劉は70歳を超えたが.その精神は衰えず.酒を飲むたびに口をうがいして.酔っていても忘れず.これが歯の病気を防ぐことができると言った。” 4.歌「太平聖恵方」には.薬用歯磨き粉の製法も書かれている。柳.アカシアの枝.桑の煎じ汁を水で煮出し.生姜汁に入れて.細かい辛味などをつけて.歯をこするように使う。これは.今日の薬用歯磨き粉の原型といえるだろう。 これは.人々が生活の中で積み重ねてきた豊かな経験である。 その後.「歯を拭く」という方法が生まれ.それをもとに「すすぐ」という方法が生まれました。 古代人は歯ブラシで歯を磨いていたのだろうか？ 隋.唐.五代の時代には.「歯磨き法」が伝わりました。 この方法は主に「ポプラの枝で歯を拭く方法」と「指で歯を拭く方法」の2種類があり.「外台湾の秘密」には “毎日柳の枝を噛んで頭を柔らかくし.薬を服用するポイントで歯を拭く.香りがよくてきれい “とあります。 また.右手の中指を「歯ブラシ」にして.指で歯を拭くのも有効です。 明の時代には.左右の手で同時に歯を拭くことを提唱する人もいた。 宋の時代には.すでに植毛した歯ブラシがあった。 宋の時代にはすでに毛を植えた歯ブラシがあり.宋の時代には周章狼狽の『養生訓』には「ブラシは馬の尻尾でできていた」とあります。 これはヨーロッパより500年以上早いことです。 現代では専用の歯磨き粉や歯ブラシがあるなんて.現代に生きていてとても幸せだと思いませんか？ 今ある幸せを大切に.まずは正しい歯磨きから始めてみてください！