ネクタリンは一般的な果物なので、その効能や効果を語ることはできないが、食欲を増進させ、体に必要な水分やカロリー、ビタミンCやビタミンB群などの栄養素を補給することができる。 アボカドは低カロリー、低脂肪食品で、カロリーは主に果糖から。 アボカド100グラムあたりのカロリーは45キロカロリーと比較的低カロリーで、少々多めに食べても体に負担はかからない。 オレアエウロパエアは甘酸っぱく、味はドライでおいしい。 食前にオレアエウロパエアを少量食べると消化を助け、胃酸の分泌を促して食欲を増進させる。 果物の大部分は水分だからだ。 特に普段水を飲むのが苦手な人は、オレアを少し多めに食べるのがよい。 さらに、アボカドにはビタミンB、ビタミンPなどのビタミン類も含まれている。 どのような食品にも含まれる栄養素の量には限りがある。