膝の痛みは、寒さや激しい運動、外傷、膝関節炎などに関連していると考えられている。一般的に、膝の痛みを持つ患者がやみくもに運動することはお勧めできませんが、明確な膝関節炎は、膝の屈曲と伸展と強度の運動については、医師の指示に従うことができます。 1.寒さや激しい運動：患者は最近、暖かさ、激しい運動、膝の痛みの現象を誘発しやすい膝関節の部分に注意を払っていない場合。 このような患者は、やみくもに運動すべきではなく、通常は運動する必要はありません。 患者さんは安静を心がけるだけでなく、適切な方法で温湿布の痛みの症状を和らげる必要があります。 2.外傷：膝が外からの衝撃を受けたり、転んだり、やけどをしたりした場合、局所的な痛みの症状が現れやすいので、運動は禁物である。 外傷が原因の場合は、安静、早めの氷冷、遅めの温湿布に注意する。 局所外傷の場合は、医師と協力してデブリードマンを行う。 外傷による膝痛の場合、運動する必要はない。 3.膝関節炎：主に肥満、関節の不安定性などが関係している。 通常、医師の指示に従い、アスピリン、イブプロフェンなどの非ステロイド性消炎鎮痛剤の対症療法を行い、痛みを和らげ、炎症を抑える。 重症の場合は、関節洗浄術や人工関節置換術などの外科的治療も可能ですが、術後は医師と協力して、膝の曲げ伸ばしや筋力運動を中心としたリハビリ訓練を行い、正常な関節機能の回復を促す必要があります。 日常生活では、水泳やサイクリングなどのトレーニングを選択し、体の回復を助けることもできます。 膝の痛みがある場合は、医師の診察を受け、病気の原因をはっきりさせた上で治療することをお勧めします。また、やみくもな運動は避け、やみくもに薬を使用しないようにしてください。