ナツメ、コラ・コリ・アシーニ、黒ゴマ、竜眼肉などの薬膳食品を適切に摂取して血を補うことができる。
1.ナツメ：風味は甘く、性質は温性で、脾経、胃経、心経に属し、同源の薬食同源に属し、中気を補い、益気（脾を補うことで気虚を治療すること）、養血、鎮静の作用がある。 ナツメは臨床でも、少食の脾虚、虚弱、緩便（便が細く形が整っていない）などに用いることができる。
2. Colla Corii Asini: 味は甘く、性質は扁平で、肺・肝・腎の経絡に属し、補血・滋陰・潤燥・止血の作用がある。 臨床的には、めまい・動悸、筋無力、血虚、不眠、咳嗽・喀血、嘔吐・血尿、血便、漏出（月経過多・下痢）などに用いる。 脾虚で便がゆるい場合は注意が必要である。
3.黒ゴマ：甘い味、平性、肝臓、腎臓、大腸の経絡に、肝臓と腎臓を中心に、精と血を益し、腸を潤し、役割の乾燥を防ぐ。 臨床では、めまい、難聴、耳鳴り、精血不足、髪の早期白化、病後の脱毛、腸の乾燥や便秘などの症状に使用することができます。
4.竜眼肉：甘い味、暖かい性質、心臓、脾臓の経絡に、強壮な心臓と脾臓、血液、精神の効能を精神安定させる作用があり、気血両虚、血液萎縮、動悸、動悸と不安（動悸、パニック）、物忘れ、不眠症に用いることができる。
女性は血を補うために、医師の指導のもとで上記の薬膳や食材を摂取し、必要に応じて医師の診断や治療の指示に従うことをお勧めする。