適度にロベリアを摂取すれば、体に害はなく、必要なビタミンやその他の栄養素を補給することができる。 過剰摂取は体に害を及ぼす可能性がある。 アスパラガスはアスパラガス、石雕白とも呼ばれ、ユリ科の多年生根菜で、タンパク質、ビタミンC、カロチン、カリウムなどの栄養素を含み、アスパラガス100gあたり、タンパク質1.4g、ビタミンC45.0mg、カリウム213mgを含み、体の栄養素を補うのに非常に適している。 ロングベアードを大量に食べると、腹痛や下痢などの副作用を引き起こす可能性がある。 消化機能が低下している人がロングビートを大量に食べると、体の負担を悪化させる可能性があり、消化吸収を助長せず、下痢などの不調を引き起こしやすい。 健康を害さないためにも、ロングビートは適量を食べることをお勧めする。