漢方医学では.経絡は体の健康を左右するものであり.いったん経絡が滞ると.体はさまざまな病気に見舞われることになります。 したがって.健康を維持するためには.経絡を開いておくことが必要不可欠です。 特に冬場は.サプリメントを飲むことが重要視されますが.経絡が滞っていれば.何を補っても無駄なのです！
もちろん.人間の体は非常に敏感で.経絡が機能していないと.多くの不快なシグナルを発して助けを求めようとします！ 詰まりの様々なシグナルは様々な状態を表しており.状況に応じて最も適切な方法とツボを選んで調整することができるのです。
経絡の詰まりの最初の感覚：痛み
「痛ければ効かない.通れば痛くない」という言葉があるように。 経絡が滞っているときの最初の感覚は痛みです。例えば.時々.言いようのない痛みがありますが.これはここの経絡が機能していないことを意味します。
痛みは経絡が機能していないことを示し.それが気血の滞りにつながり.結果として「冷え」を感じることになります。 頭が冷えるだけでなく.例えば手足に多いなど.体のどこかが冷える感じは.経絡が滞っていることが多いのです。 体温は気血の流れによって決まり.気血がしっかりしていれば正常です。 体が冷えている場合は.経絡が滞って気血が届きにくくなっている可能性があります。
熱がない：熱
経絡の滞りによる熱は.主に熱量が少ない.体の特定の部位が乾燥している.局所の発汗が異常であるなどの形で現れます。 これは.体内の経絡が閉塞し.正常な経路で熱を発することができないために起こるものです。 熱のある経絡の閉塞に伴う外邪による赤み.腫れ.熱.痛みのほか.一般的に微熱は.つながっている経絡から出ることもあります。
経絡の完全な閉塞：痺れや木
閉塞した経絡がさらに進行すると痺れや木になります。 例えば.長時間座っていると下肢が気血で塞がれ.痛みが出てきますが.その後.経絡が塞がり.気血が完全に滞り.足が痺れ.感覚を取り戻すには.座る位置を変え.気血を清めるしかないのです。
経絡の詰まりの2つの形：腫れと歪み
1.経絡の詰まりは目に見えるもので.腫れであり.多くの場合.血液のうっ滞によって引き起こされます；
2.経絡の詰まりは見えないものでもあり.歪みであり.気の滞りによって引き起こされます。
どのように経絡の詰まりを取り除き.すべての病気を取り除き.冬の強壮剤をより効果的にするのでしょうか？
10のすばらしいワザをおすすめします。
経絡の詰まりを解消する10のワザは.1日1回行うことで.経絡がスムーズになり.万病を解消します！
1.小川背のツボを転がす：頸椎.腰椎を守る
パソコンの前に座ったら.テーブルの上の小川背のツボのこの部分に手を置き.手首の関節を使って手を動かし.簡単に前後に転がして.刺激効果を得ることができます。 転がしている途中は.少し痛みがあります。 1日のうち.3分だけでも手を動かしてみてください。 というのがおすすめです。
2.肘は.肺経.心包経.心経の3つの経絡がそれぞれ通る.経絡の密集した部分です。 まず左肘窩を.次に右肘窩を撫でると.緑.赤.紫.黒など異なる色の毒素が現れ.色が濃いほど問題が深刻であることがわかります。
週に1回.通常3～5回程度行うと.反応がかなり軽減され.毒素がほぼ排出されます。
痛みが苦手な方は.赤くなるまで優しく撫でると.経絡が開き.気血の流れが促進されることもあります。
パッティングの直後には.解毒を早めるためにコップ1杯の温かい水を飲み.当日の入浴は控えることをおすすめします。
3.ヨガの蝶のポーズ：血行促進
夕方自宅で行い.両手でつま先をつかみ.膝を左右に開いてできるだけ床にくっつけ.腰をまっすぐに保ち.膝を床に向かってリズミカルに振動させる。 1日10分程度。
ヨガの蝶のポーズは.脚を押さえることで骨盤を鍛え.骨盤内の血行を促進し.膀胱や腎臓などの臓器に栄養を与えるため.顔色がよくなり.肌が白く赤くなるほか.背中や腰のストレッチで体の柔軟性を効果的に強化します。
4.顔をこすって肌を蘇らせる
両手を熱くなるまでこすり合わせ.乾いた状態で顔を洗い.手のひらをこすり合わせて優しくなでるように60回顔をこすります。
提案：起床後.就寝前.目の疲れを感じたときに行う。
5.肩と首を守るように腕を引き上げる
このストレッチを10秒間キープし.リラックスしてもう一度行います。 ストレッチ中は首の後ろや肩の痛いところを感じると思います。 終わってみるととても心地よいです。
6.背中の疲れをとる背骨のストレッチ
このポーズを10秒キープして.リラックスしてもう一度行います。
7.肩を持ち上げ.膀胱を緩めて肩と首を守る
背筋を伸ばして肩を持ち上げ.肩に痛いほどの伸びを感じ.この感覚を15秒キープし.肩の力を抜く。 もう一度やってください。
8.肩こり解消＋ダイエット
めん棒を買ってきて足の下に置き.1日10～15分程度.時々前後に転がす。 粒子がある肩と首の対応する位置に痛みを感じたら.粒子が分散するまで転がし.肩と首の痛みはそれに応じて分散され.痩せるためにもそれを行うことを主張する。
9.膀胱経絡解毒
1回に15~30分以上行う必要があります。 届かないほど毒素が溜まっているということですが.焦らず.力まず.太ももの裏の大きな腱に伸びる感覚があればOK.そうでなければ靭帯に負担がかかりやすいので注意しましょう。
10.殿部を押してこねることで心肺機能を向上させる
1回に40ストロークが適切です。 内分泌を整え.心肺機能や脳血管機能を向上させ.心を落ち着かせることができます。
この経絡の詰まりを取る運動セットは.頭からつま先まで経絡を通し.気血を十分に取り.万病を避け.強壮剤をより効果的にするために役立ちます！ シンプルで実用的です。