健康的に痩せる方法

健康的な減量には以下のことが必要です。 1.適切な減量速度を維持すること.通常は1週間に0.25～0.5kg.すなわち1ヶ月に2～4ポンドの速度が健康にとって良い。減量速度が速すぎると.体内で激しい生化学代謝が起こり.その結果健康を害する恐れがある。 2.ダイエットをやりすぎない.ダイエットがあまりにも厳しいと.最も基本的なエネルギー摂取量が欠落することになる。 その結果.神経性食欲不振症や栄養失調.免疫不全を引き起こす可能性があります。