咳や喘息に効く食事とは

咳や喘息があるときは.咳を止め.痰を溶かし.喘息を鎮め.肺に効く食品を食べると.より喘息の維持に役立つと言われています。 水分量とビタミンCが豊富な梨は.清熱解毒.咳や痰の緩和.喘息の鎮静効果もあるので.多めに食べることをおすすめします。 毎朝.ごま油と砂糖で蒸し卵を食べるのがおすすめです。 皿の底にごま油を薄く敷き.そこに卵を割り入れ.卵の上に砂糖を振り.卵を割らないように.砂糖を振り過ぎないようにして.鍋に入れて15分ほど蒸してから.水とごま油とスープで食べましょう。