ビタミンD不足リスク分析クイズ1.アフリカ.東南アジア.中南米.アラブ.または肌タイプが4.5.6に該当する方（日光浴のタイムスケジュール）。
(3点）です。
コーカソイドでなければ.3点。 2.あなたの肥満度（BMI体重（キログラム）÷身長（メートル2）正常値は18.5～25
25以上は過体重.28以上は肥満）が30以上である。
(3マーク)
3.母乳育児で.ビタミンDのサプリメントを飲んでいない。
(3マーク)
4.疲れやすく.筋肉や骨.関節に頻繁に痛みを感じる。
(2マーク)
5.あなたは50歳以上です。
(2マーク)
6.北緯35度(山東省臨沂市から鄭州.河南省雲城.山西省通化.陝西省北京.北緯39.2-41度)より北.南緯35度より南に住んでいる方。
(2点)
7.外出する前にSPF8以上の日焼け止めを塗っている。
(2点)
8.午前10時から午後3時の間に屋外で太陽の下で過ごすことはほとんどない(週3回以下)
(2点)
肌タイプ：(中国人は黄色.全員3～6)
1.いつも日焼けしている.日焼けしない
2.非常に日焼けしやすい.ほとんど日焼けしない
3.ときどき日焼けする.ゆっくり日焼けする
4.ほとんど日焼けしない.すぐ日焼けする
5.日焼けしていない.いつも日焼けする
合計得点＝○○○点
各項目のスコア：0〜2点＝低リスク
3〜5点＝高リスク
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5点＝非常に高リスク
5点以上の場合は.ビタミンD不足の可能性が非常に高いことを意味します。 もしあなたが中国人（3点）.北京（2点）なら.すでに5点です。もしあなたが一日中オフィスビルにいるのなら.ビタミンD不足は間違いないでしょう。
欠乏症.<;10は重症のビタミンD欠乏症です。 北京で5531人の25ヒドロキシビタミンD濃度を測定したところ.ビタミンD不足の有病率は87.4％で.女性や高齢者に多く.小中学生では非常に高いことが分かりました。
側弯症に悩む子どもは多く.原因が分からないまま.一度ビタミンD濃度を調べると検出限界より3ng/ml低くなってしまうのだそうです。
ですから.親御さんは本当にお子さんの健康に気を配り.ビタミンD濃度をチェックし.日光を多く浴び.ビタミンDのサプリメントを摂取する必要があるのです。
内分泌・骨粗鬆症クリニックでは.整形外科で腰痛や頚椎症で.骨棘.腰椎椎間板ヘルニア.頚椎症.リウマチなどと診断されるケースがあまりにも多く.実はほとんどがビタミンD不足で.ビタミンDを補給するとすぐに症状が消えます。
また.他の疾患（甲状腺結節.甲状腺機能亢進症.甲状腺機能低下症.糖尿病など）で来院され.ビタミンDチェックを勧めたところ.目のビタミンD不足が判明する方もたくさんいらっしゃいますよ。