純粋な牛乳を飲むのに最適な時期というものはありません。 牛乳はビタミン、タンパク質、ミネラル成分を豊富に含む非常に良質な栄養食品であり、適度に飲むことで体に多くのメリットがある。 一般的に、牛乳は分解・代謝された後に体内に入り、栄養素が吸収されますが、牛乳に含まれる栄養素の吸収率は、牛乳を飲む時間と一定の関係はありません。 つまり、朝飲もうが、夜飲もうが、栄養素は体内に吸収されるわけで、いわゆる「ベストな時間」というものはない。 朝飲むと体のエネルギーになり、夜寝る前に飲むと睡眠に一定の効果があり、食事中に飲むと仕事中の栄養を補うことができるなど、飲む時間によって栄養価は異なります。 まとめると、どの時間帯に飲んでも、牛乳は良い食品である。