首の両側に痛みがある場合.一般的には首や背中の筋肉の筋膜炎.または比較的軽い頸椎症が原因です。 原因の多くは.長時間のパソコンいじり.携帯電話を見る.頭を下げた作業などによるもので.その結果.首の両側に痛みが出ることになります。 このような場合は.次のようにします：まず.すぐにこれらの頭を低くする作業や外来作業をやめ.暖かいベッドや枕を見つけて横になり.しばらく休みます。 第二に.痛みを和らげるクリームを痛みのある部分に使用することができ.これらの外用薬も緩和することができます。 第三に.首の後ろに理学療法や温湿布をすることができます。例えば.温湿布のためにいくつかの湯バッグや湯パックを使用します。 第四に.痛みがまだひどい場合は.セレブレックスやアンキロジングなどの非ステロイド性抗炎症鎮痛剤の内服が可能です。