母親は、赤ちゃんにたくさんおっぱいを吸わせ、スープをたくさん食べ、十分な休息をとることで、母乳の分泌量を増やすことができます。
分娩後1～2時間以内に赤ちゃんに乳首を吸わせ、授乳中に赤ちゃんにたくさん吸わせることで、母親の体内でラクトゲンの分泌が促進され、乳房が刺激されて母乳がたくさん出るようになります。
産後は、あっさりした野菜スープを多く食べたり、水分を多く摂るなど、あっさりした汁物を多く摂ることも母乳の分泌を促す。
同時に、十分な睡眠と良い気分も乳汁分泌を促す。 したがって、産後の妊婦は、感情的な影響を母乳分泌に与えないように、あるいは母乳が分泌されない状況にならないように、積極的に考え方を調整する必要がある。
産後の母乳分泌量は、個人の体質だけでなく、食事や気分にも関係します。 母乳が足りないときは、まず気分や食生活を整え、それでも改善されない場合は、通常の病院で授乳治療を受けるとよいでしょう。