お茶の飲み過ぎによる不眠症や不眠は.主にお茶に含まれる茶ポリフェノールによる神経系の過剰興奮が原因であり.不眠症の症状は次の方法で改善することができます：1.ビタミンB6錠剤などの特定の薬を服用すると.お茶の飲み過ぎによる睡眠不足を効果的に解消できます。2.睡眠前に暖かい牛乳を飲むと.ホットミルクには一定の睡眠改善効果があるので.睡眠改善することができます 品質が.お茶を飲んだ後すぐに牛乳を飲むことはできませんが.それ以外の場合は.お茶を飲んだ後.ホットミルクを飲んで.牛乳の二次障害が発生します睡眠の効果を軽減する役割を果たすことができます。 3.お茶と利尿作用の希釈に糸球体と腎臓尿管を介して.特定の利尿剤を取る.あまりにも多くのお茶を飲んでの効果を軽減する役割を果たす.体内の茶濃度は大きすぎる.あなたが利尿薬を取ることができます。 ヒドロクロロチアジドやフロセミドなどの薬物は.お茶の飲み過ぎによる不眠を改善することができます。