ニュースでは「突然死」が頻発していると報じられ.人々は恐怖を感じずにはいられない。 その理由は何だろうか？一見些細に見える悪癖の数々が.確かに心臓血管病を誘発し.突然死につながるのかもしれない。 まず.座りっぱなし-心臓病のリスクが高まる 現代都市では.「ホワイトカラー」の仲間入りをする人が増えており.「座りっぱなしは一日一回」は避けられない。 座りっぱなしは.血液中の脂肪やトリグリセリド含有量が増加するように.酵素活性を弱め.脂肪代謝に影響を与え.体の代謝の変化につながる.血液粘度が上昇し.血流が遅く.血栓の形成になりやすく.心臓病のリスクを増加させる。 第二に.憂鬱な気分 – 機嫌の悪さは心臓の敵である悲しみよりも有害である。 悲しい雰囲気になると.交感神経系からストレスホルモンが大量に分泌され.心臓の鼓動が速くなり.動脈が締まり.胸痛.息切れ.ショックなどの心臓病の症状が現れる。 ですから.普段の社会生活では.怒りや大きな悲しみ.喜びを避け.感情をコントロールするようにしましょう。 三.長期的な便秘-心臓にストレスを与える突然の力 不健康な食事と運動習慣は.便秘発生の最も根本的な理由である。 しばしば便秘の人は習慣的に便を解決するために力を使って.便を解決するために力を使って.突然の力で静的から人をさせて.血圧が急速に上昇する中で.心臓の圧力も劇的に増加します。 突然死は.突然の力に対する一連の身体反応から生じる可能性の一つである。 便意をもよおすと.静止した状態から急に力が入り.その瞬間に血圧が急上昇し.心臓にかかる圧力も急激に高まる。 高齢者.座りっぱなしに慣れている人.高血圧の人.心臓病の既往歴のある人は.急に力を入れることは避けるべきである。 若者の不健康なライフスタイルは.突然死の増加の非常に重要な原因である。 最近の若者は家にこもってパソコンや携帯電話をいじりたがるが.この習慣はうつ病や便秘にもつながりやすい。 心臓の健康を維持するためには.健康的な生活習慣を身につけることが非常に重要である。