運動をするときの正常な心拍数はどれくらいかという問題は.相談を受けたら患者さんにアドバイスすべきですが.状況に応じた最適な運動を正確に判断するための計算式が存在します。 通常の運動であれば.220から年齢を引いた値に0.8をかけたものが最大心拍数.220から年齢を引いた値に0.6をかけたものが最小心拍数となります。 器質的な心臓病がある場合は.朝に脈をとることをお勧めします。 脈拍に0.4をかけたものが運動心拍数の下限.朝の脈拍に1.8をかけたものが運動心拍数の上限となりますので.この式で患者か通常の運動が妥当か判断する必要があります。 若い人の中には.普段の運動不足から急に運動しすぎたときに.クレアチンキナーゼの上昇を中心とした心筋酵素の上昇を経験する人がいます。 しかし.心臓の障害の指標となるクレアチンキナーゼのアイソザイム値は高くなく.横紋筋の障害によるものと考えられ.重症化すると横紋筋融解症になり透析が必要になったり.命にかかわる状態になることもあります。 ですから.運動は.自分の能力に比例して.少量から大量に増やして.適度に.ゆっくりと始めるべきです。