30代の女性でカルシウムが不足している場合.通常は自覚症状がなく.より大きなケガの結果として骨折が起こるケースはごくわずかです。 患者さんは.カルシウム不足や骨粗しょう症の早期発症を避けるために.体に必要なカルシウムを補充するための適切なカルシウムとビタミンDの補給に注意する必要があります。 一般的に30代は.体内にカルシウムが最も多く含まれる時期であり.全人生で最も多い時期である。 そのため.将来の骨粗鬆症は.機能的な運動によって.カルシウム.栄養補助食品によって.また.カルシウムの体内吸収率が最も高くなるような適切な食事を選択することによって予防する必要があります。 また.患者さんは.副甲状腺機能亢進症など.二次性骨粗鬆症につながる何らかの疾患がある場合.若くしてカルシウムが著しく不足し.胸や背中の痛み.身長が低くなりやすいことがあります。 しかし.若い女性の場合.初期段階ではカルシウム不足の自覚症状がないことが多いので.このような静かな病気を予防するためには.より機能的な運動や適切な生活習慣の改善.喫煙や飲酒を避け.コーヒーの大量摂取を控えることが.骨粗しょう症の予防や体内のカルシウム不足の回避に役立ちます。