もう秋だというのに.まだまだ暑さには勝てない。
そのため.この時期に多い病気は.やはり湿邪が体を侵すことが多いようです。 では.夏の性質上.この時期の病気の原因として多いのは.やはり湿が体を侵すことの方が多いのですが.これに直面した時.どのように身を守ればいいのでしょうか。 湿は.その性質上.重く.べたつき.脂っぽいもので.淫靡な悪である。 湿はその性質上.陽気を傷つけ.しばしば脾臓を閉じ込めます。脾臓は輸送と変換の主要な器官で.乾燥を好み.湿気を嫌うので.湿に閉じ込められると脾陽を傷つけ.輸送と変換に無力になる傾向があります。 簡単に言うと.湿は体の陽を傷つけ.脾を閉じ込めて正常に機能させない傾向があり.長期的に悪循環に陥ります。 このような状況に対して.私たちの主な対策は.脾を強化して気を益し.陽を温めて湿を転換することであり.以下の小さな動作が脾陽を活性化して湿を取り除くのに役立ちます：1.五経を取る：頭の経絡循環に対応する5本の指で（知の真ん中に右.両側の膀胱経に1.胆経）.指端力を.前から後ろに徐々に取る.約10回操作。 2.関元を押し揉む：指を揃えて.中指で関元を押し.痛みや腫れがあるまで.ゆっくり揉む.約3分です。 3.三里のツボを押し揉む：下腿の三里のツボを2本の指で押し.左右で3分ほど揉む。 4.承山（しょうざん）：親指で承山（しょうざん）のツボを深く指し.左右2分ずつ程度。