お腹の脂肪を落とすのに最適な方法とは

お腹が大きいと感じたら.まず腹部の脂肪が腹壁の外側にあるのか内側にあるのかを確認しましょう。 手でつまんで見る場合は.人差し指をおへそに.親指をおへその右側に置いてつまんでみてください。 全部つまめるなら腹外脂肪.少ししかつまめないなら腹腔内脂肪です。 腹外脂肪であれば.腹筋などお腹を落とすのに効果的な運動をしてください。 腹腔内脂肪であれば.低脂肪食など食習慣で落とす必要があります。