薬を飲まずに朝走っただけで血糖値が8.4mmol/Lに下がるとは限らない。 食事要因、運動要因、薬要因、遺伝要因など、さまざまな要因が血糖値に影響します。 適切な運動量を増やし、体を動かすようにすれば血糖値は下がりやすくなります。 しかし、食事に注意を払わず、食べ過ぎたり、糖分の多いものを食べ過ぎたりすると、血糖値が上がり続けることがあります。 血糖値を下げるためには、朝のランニングだけに頼るのではなく、食事の量を調節し、白砂糖、黒砂糖、氷砂糖などの糖分の多い食品を多く食べないようにし、脂肪肉、揚げ物などの脂っこい食品を食べ過ぎないようにする必要があります。 血糖値の8.4ミリモル/ Lの人々は積極的に血糖値が上昇し続けるのを防ぐために、コンディショニングや治療の指導の下で、医師の面接で、医師に相談する必要があり、午前中に実行するだけで薬を服用しないでください。