お茶の水には効能はなく、栄養素（水分、カフェイン、茶ポリフェノールなど）を補給し、体のエネルギー源となるだけである。
お茶の水は、栄養学的には何の効能もない一般的な飲み物である。
しかし、お茶には一定の栄養価があり、水分7.5パーセント、炭水化物50.3パーセント、タンパク質34.2パーセントと、同類の食品の中では比較的高いランクにあり、お茶約100gには1522KJのエネルギーが含まれている。
そのため、茶水を適切に摂取することで、体内に含まれる栄養素を補い、わずかなエネルギーを供給し、身体の正常な生理機能を維持することができる。 また、お茶にはカフェインと茶ポリフェノールが多く含まれているため、この2つの物質がある程度中枢神経を興奮させる作用があるため、寝る前にお茶を飲むと不眠症になりやすいのでおすすめできません。
まとめると、体の調子が悪いときは病院へ行き、医師の指導のもとで体を整える必要があるが、お茶の水には薬の治療効果や効能はない。