便の乾燥は.便が腸内に長く滞留することで.便中の水分が腸に過剰に吸収され.乾燥することが原因であり.次の方法で改善することができる：1.便の排出を促進することができる菌類.セロリ.粗い穀物などの繊維を豊富に含む食品をより多く食べる；2.腸内細菌叢の正常なバランスを維持させ.腸管を最適な状態に到達させるために.マンマラブ.クロストリジウムカゼイなどのプロバイオティクスを経口摂取し.適度にヨーグルトを飲む。 腸管が最適な状態になるように.3.水を多めに飲み.腸管が潤いを保つようにする。4.おへその周りを時計回りにマッサージすると.腸の蠕動運動を促進することができる。5.もっと運動すると.同じように腸の蠕動運動を促進することができ.便の排出を促進する。