肩や首の部分の硬さや痛みは.主に頭を低くしている時間が長すぎることや両肘関節のサポート不足が原因で.首や肩の筋肉が完全に疲労状態になり.時間の経過と共に歪みを形成し.その後痛みが現れるようになります。 1.低頭で長時間歩くことを避け.背もたれのある座席を選び.両肘関節を支え.頭を少し後ろに下げ.この姿勢で筋肉を効果的にリラックスさせ.首の後ろに柔らかい枕や温水バッグを当て.温熱湿布の役割を果たし.筋肉がリラックスした後に効果的に局所血液循環.炎症性代謝産物代謝を増加できる。 症状はかなり緩和されます。 症状が重い場合は.ニメスリド.イブプロフェン.フォータリン腸溶カプセルなどの消炎鎮痛剤の内服で.局所の炎症を効果的に緩和し.炎症性浮腫を軽減することができます。 血液循環を活性化し.瘀血を解消して腫れや痛みを抑える漢方薬.例えばヘパコシドナトリウム錠や桂枝茯苓丸カプセルを内服して.局所の血液循環を効果的に促進し.炎症性浮腫の除去を促すことも可能です。 また.エペリゾン塩酸塩錠と一緒に経口摂取することで.経口摂取後に緊張した筋肉を緩め.回復を促進することもできます。