リンゴを食べる利点は、炭水化物、食物繊維、その他の栄養素の摂取を助け、体に必要なエネルギーの一部を補給することなどが挙げられる。 リンゴ100グラムあたりの一般的なカロリーは62キロカロリーで、そのうち炭水化物は13.5グラム、食物繊維は1.2グラム、タンパク質は0.2グラムである。 ビタミンE2.12ミリグラム、カリウム119ミリグラム、リンゴの適度な摂取量は、様々な体の栄養ニーズを補うことができ、同時に水分含有量の高いリンゴは、リンゴの消費量はまた、水分を補充するために人体を助けることができる。 リンゴは一般的な果物として、平均的な人は、毎日の摂取量を適度にすることができますが、膨満感や他の胃腸症状を誘発しないように、食品の長期的な大量であってはならない。