気分：乳がんの手術後は.体がゆっくりと順応し.徐々に回復する必要があります。 疲労が多いので.表面に出る時間を多くとり.バランスのよい食事と患肢から重いものを持ち上げないことが必要です。 手術後.目が覚めて乳房を切除したことを知った患者さんの多くは.ショック→否認→抑うつ→治療に対する闘争という心理的プロセスを経ることがあります。 –アジャストメント。 また.不安感や恐怖心.自信喪失.美しい体型を失うことへの恐れなどがあるかもしれませんが.前向きに適切な対処をすることで.手術前と同じように普通に活発な生活を送ることができ.昔からの趣味に没頭し.性生活も変わる必要はありません – あなたを助けてくれる人がたくさんいることを確かめてください。 話す：自分の気持ちを話すことを恐れず.吐き出す。 周りの人は.あなたにどう接するべきか教えてほしいと思っているかもしれないし.自分が間違ったことを言ったかどうか不安に思っているかもしれないので.それを打破するのはあなた次第です。 乳房切除後の左右のバランスが悪くなり.背骨の湾曲や肩の傾斜.筋肉の萎縮などが起こるのを避けるため.乳房を再建したり.人工乳房を装着したりする方法があります。 乳房再建とは.ご自身の組織やインプラントを用いて.乳房の形を再び整えることです。 手術のタイミングは人それぞれで.身体的.経済的.心理的な条件もあり.誰もがいつでも乳房再建に適しているわけではありません。 乳房再建が適さない場合は.乳房のアンバランスに伴う筋肉痛を解消できる豊胸手術の装着という選択肢もあります。 機能的運動：乳がんの根治手術後の腕の動きは制限され.機能的運動を適時に行わないと.患部上肢の機能障害につながる可能性があります。 ドレナージチューブを抜く前：ゴムボールを強く握る（ゴムボールを患側にして.締める.緩めるを交互に繰り返す） ドレナージチューブを抜いた後：髪をとかす運動.壁のぼり運動.背中の乾拭き運動.手の平押し（手の平同士を強く押し.5秒保持し.その後力を抜く）などがあります。