しかし、興奮しやすい人は、不眠症にならないように、夜間は避けた方がいい。 一般的に午前中に練習することをお勧めするが、時間のない人は夜に練習しても体に害はない。 しかし、夜に運動すると興奮しやすく、不眠症になりやすい人は、夜に練習することはお勧めしません。 八段錦の動きは比較的柔らかく、穏やかで、人体への持続的な運動は、脾臓と胃を調整する第二のスタイルは、単一のリフトでなければならないような特定の利点があり、運動を通じて、人体の正の気の役割を強化するために、陰と陽の脾臓と胃の経絡の調和を再生することができ、脾臓と胃と不調和の症状を改善することができます。 八段勁は人体に多くの効能があり、夜間に練習しても身体に害はないが、自己流で練習すると不規則な動きで身体に何らかのダメージを与えやすい。 したがって、八段勁を練習しようとする人は、やみくもに自己流で練習して怪我をしないように、専門家の指導の下で練習することをお勧めする。