子どもには.乳幼児期.児童期.思春期の3つの成長期があり.私たちはこれを「背が伸びる3つのゴールデンタイム」と呼んでいます。 この3つの異なる時期が.成人後の身長に異なる影響を与えます。 第1期：子どもの背が伸びる基本段階である乳幼児期 乳幼児期は.子どもの成長・発達にとって重要な時期であり.子どもの背が伸びる基本段階でもあります。 2歳前.特に1歳は.栄養が子どもの成長に重要な要素であり.通常.遺伝の影響を受けることはありません。 生後8ヶ月以降の乳幼児は.栄養が行き届かないと.成人後の身長に影響を与える可能性があります。 そのため.乳幼児期の栄養は非常に重要です。 この時期は将来の成長にとって非常に重要で.3歳以降は遺伝的要因.環境要因.栄養的要因の組み合わせにより.1年に5～7cmの成長が可能です。 この年齢では.被害妄想や拒食症で十分な栄養が摂取できていない可能性があり.発育期の低身長や身長の伸びの減少に直結する。 したがって.この「順調な」成長期には.親は子供の年間身長の伸びに注意を払う必要があります。 第三の段階である思春期は.子供の身長が急激に伸びる時期です。 思春期には.成長ホルモンや性ホルモンの触媒作用により.女の子は平均25cm.男の子は30cmほど伸びることができます。 初潮を迎えた女の子の身長が満足に伸びず.男の子の声変わりから2年が経過した場合.この時期の介入は効果が期待できないことを保護者は認識しておく必要があります。 子供の3つの黄金成長期は.ドミノ倒しのように.この段階が次の段階の成長の基礎となり.次々とダイナミックに変化していきます。 つまり.2歳までは栄養の供給が身長に大きく影響し.幼少期に入ると成長ホルモンの身長への役割がクローズアップされ.思春期になると性ホルモンが身長にかなり重要な影響を与えるのです。 では.子どもの各発達段階において.母親や父親はどのような行動をとればよいのでしょうか。 乳幼児期：適切な食事を与え.適時に補完食を追加することが重要です。 私たちは.6ヶ月間は母乳のみで育て.生後6ヶ月になったら補完食を適時追加することを提唱しています。 そうでなければ.生後6ヶ月以降に補完食を加えなければ.乳児が流動食から半固形食.全固形食への移行を学ぶことが難しく.この移行が間に合わなければ.固形食を飲み込めず.容易に吐いてしまい.成長・発達に影響を及ぼすことになります。 さらに.総合的な栄養補給のためだけでなく.後々の偏食行動を防ぐためにも.さまざまな食品を確保し.できるだけ多くの種類の食品に触れることが大切です。 乳幼児期の食事の種類があまりにも単調だと.幼少期に偏食や好き嫌いをする可能性が非常に高くなります。 小児期：バランスの良い食事を摂らせることが大切です。 人間の体の成長は.すべて輸入食品の質からくる。 赤ちゃんの背を伸ばしたいなら.あらゆる栄養素をバランスよく.毎日25～30種類の食品を確実に食べることだ。 1つは毎日タンパク質.赤ちゃんの成長期には.タンパク質の需要が大人よりもはるかに高く.そのような不十分な供給は.身長の伸びに影響を与えるだろう。 第二に.カルシウムは十分であるべきで.もし食事がしばしば生理的に必要な量のカルシウムを取り込まないなら.血液中のカルシウムと軟組織のカルシウムは十分ではなく.骨からカルシウムを取らなければならず.骨のカルシウムが不足すると.結果として骨粗しょう症.脊椎の変形.脊椎の湾曲につながることになります。 骨に十分な栄養が行き渡らないと.身長が伸びるどころか.骨もきちんと成長しません。 第三に.鉄.亜鉛.銅が不可欠で.亜鉛が不足すると何にでも食欲がなくなり.成長に必ず影響します。 鉄はヘモグロビンの合成に不可欠であり.銅はヘモグロビンの合成の触媒となる。 食品中の鉄や銅が不足すると.必然的にヘモグロビンの合成が妨げられ.成長.知能の発達.免疫機能に影響を与え.頻繁に体調を崩すようになる可能性があります。 さらに.成長のモニタリングも欠かせません。 身長は3～6ヶ月に一度.測定するのがベストで.年間5～7cmの増加が「目標達成」とされています。 お子さんの身長が同年齢・同性の3パーセンタイル以下であり.成長が1年に5cm以下である場合は.小児専門病院の小児保健・内分泌科で精密検査を受け.医師の監督のもとで成長ホルモン治療を受けることをお勧めします。 女子が8歳以前に乳房の肥大.陰毛や腋毛の成長などの第二次性徴のいずれか.または10歳以前に初潮を迎えた場合.または男子が9歳以前に陰茎や睾丸の肥大.陰毛の成長.声変わりなどの性的発達を見せた場合.思春期早発症と考えられ.この時期も速やかに受診する必要があります。