高齢者の排便に最適な時間帯はないが、推奨される時間帯はあり、通常は朝起きてからと朝食後である。 規則正しい排便習慣を身につけることをお勧めします。
1.朝目覚めた後：一晩の消化吸収の後、便は大腸に入っている。 朝は「起床反射」によって腸の蠕動運動が活発になり、腸圧が上昇して便意を催す。 この時、便を出すのに力を入れる必要はなく、スムーズに便を排出することができる。
2.朝食後：食べ物が胃に入って胃蠕動反射が刺激され、腸の蠕動運動と腸圧が高まり、便意を催す。 この時、便を出すために力を入れすぎる必要はない。
高齢者は通常、朝起きた後と朝食後に排便することを勧められるが、この2つのタイミングでわざわざ排便する必要はなく、普段の生活の中で排便の時間を調整し、排便の習慣を身につけると良い。