レモン.クコの実.赤ナツメ.スイカズラ.黒砂糖.ローズティーなどで作った水を飲むことができます。 レモン水やローズティーは各種ビタミンが豊富で.適度に摂取することでビタミンを補給できます。 また.紅棗.クコの実.スイカズラを使った水は.肝と目を清め.血を養い気を益し.熱を清めて夏バテを解消する効果がある。 黒糖水はエネルギーを補い.棗を入れて気血を補い.生姜のスライスと黒糖を一緒に入れて黒糖生姜湯にすると.体の血行を促進し.冷えや滞りを払拭する効果もある。 授乳中は.食事で摂取した栄養素が乳汁を通して分泌される以外に.ほとんどの有害物質も乳汁を通して分泌される。 そのため.母乳の出が悪いと.母乳の出が悪くなることがあるのです」「母乳の出が悪いと.母乳の出が悪くなることがあるのです。