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現代社会は.適者生存.高効率.スピード重視.競争と挑戦に満ちた社会であり.そのような状況の中で.人はどのようにして自分の内面の心理的バランスを保つことができるのでしょうか？ 1.自分に要求し過ぎない 人は自分の願望を持つべきですが.ある人の願望は非現実的で.自分の能力の範囲内ではなく.欲しいものが手に入らないので.自分は運が悪いと思い.落ち込んだ日々を過ごす人もいます。ある人は物事を行い.完璧を求め.その要求はほとんど欠点ですが.結果的に被害者はやはり自分自身です。 イライラをなくすためには.目標を自分の能力の範囲内に設定し.到達しようとせず.少し先に.超えられるように頑張れば.自然と気分も楽になる.つまり.自分の「心」を使って健康をサポートすることである。 2.他人に押し付けない。 多くの人は.他人に期待をかけ.相手が自分の要求を満たせないとがっかりしてしまいます。 実際.誰にでも自分の心があり.得意不得意があるわけで.なぜ自分の要求を他人に求めるのでしょうか。 これは自分の「基準」を他人に押し付けていることになります。 3.怒りの矛先を向ける 私たちは.怒っているとき.多くの間違ったこと.常軌を逸したことをするものです。 4.時には.譲ることも必要です。 したがって.大前提に影響がない限り.時には自分の悩みを減らすために.小さなことにあまりこだわる必要はない。 5.一時的な逃避。 人生にイライラしているときは.一時的に悩みを置いて.運動する.寝る.テレビを見るなど.自分の好きなことをして.気分が落ち着くまで待ち.それから自分の悩みに向き合うとよいでしょう。 6.悩みを打ち明けられる人を探す。 心の底にすべての悩みを埋めても.惨めさが増すだけです。 心の中の悩みを親友や仲の良い友人に打ち明ければ.気持ちが楽になります。 この残酷な社会の中で.誰もが心のバランスを保ち.心の負担を減らし.自分の存在価値を肯定し.健康で良い状態を保つことが必要なのです。
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