緊張した筋肉は、休息、適切な機能的運動、悪い生活習慣の改善を通じて回復を促すことができる。 筋緊張は、慢性的に繰り返される微細な傷害の蓄積の一種であり、多くの場合、過度の筋活動や長時間の筋緊張が原因であるため、筋緊張は安静に注意し、緊張した筋肉をリラックスさせる必要があります。 回復を促すために温湿布や鍼治療などの理学療法を行うこともできる。 筋繊維を強化するために機能的なエクササイズを適切に行う必要がある。 同時に、頭の位置が低い、座りっぱなしで立っているなどの悪い習慣を改善する。 筋肉疲労による痛みには、イブプロフェン、ジクロフェナクナトリウムなどの鎮痛剤を服用する。 二次損傷を避けるため、体重の負荷や肉体労働は避けてください。 薬を服用する際は、医師の指示に従ってください。