肩をすくめる患者は.いくつかの方法で迅速に修正することができます：まず.悪い習慣を変更する：このような長い時間のために頭を下にして作業.携帯電話で遊んでいる。 第二に.背筋のストレッチと運動を強化する：筋肉のストレッチを通じて僧帽筋の緊張.痙攣を改善することができ.肩をすくめる動作を持ち上げ.僧帽筋の運動を強化することは僧帽筋の緊張を避けることができ.硬く見える。 第三に.理学療法：マッサージやマッサージ.一緒に鍼灸や他の理学療法は.筋肉の緊張と硬さを改善することができ.筋肉の血液循環を促進し.組織の代謝を改善し.筋肉の痙攣や緊張を緩和するのに役立ちます。 一般的に上記の方法を組み合わせた後.短期間で肩こりの症状を改善することができます。 脊柱変形などの重度の骨格の変形がある場合は.短期間では矯正できません。