(a) 普及・啓発 ストレス性尿失禁は.中高年女性に多い疾患です。 まず.医療従事者は.病気とその診断・治療に関する自らの知識を徐々に向上させ.予防と治療が可能な病気であることを国民に認識・理解してもらい.病気の早期予防.早期発見.早期治療を促進するために.幅広い健康教育活動を行う必要があります。 (ii) 危険因子の回避 近親者に尿失禁のある患者は.警戒して危険因子への曝露を減らす必要があります。肥満の人は体重を管理し.激しい運動を避け.便秘を直して長期の腹圧上昇を避け.選択的帝王切開は産後の尿失禁の発生率を減らすことができます。 (iii) 骨盤底筋訓練 骨盤底筋群の自発的な収縮と拡張を繰り返すことにより.骨盤底筋の緊張を高め.骨盤底筋の機能を回復させ.尿道抵抗を高め.尿失禁の予防と治療という目的を達成させる。 特に産後や妊娠中の効果的な骨盤底筋トレーニングは.ストレス性尿失禁の発生率と重症度を効果的に低減させることができます。 これは.骨盤底筋を2～6秒収縮させ.2～6秒リラックスさせ.これを10～15回繰り返すことで実現できる。 1日3〜8セット.8週間以上トレーニングしてください。 骨盤底筋トレーニングは.専門家の指導のもと.バイオフィードバックと組み合わせることで.より良い効果を得ることができます。 電子バイオフィードバック装置を用いて.患者さんを正しく.効果的かつ自律的に骨盤底筋トレーニングに導くことで.収縮の効果をより視覚的に観察でき.収縮の強さをマスターし.条件反射を形成することができます。