応急処置：硬いベッドで.腰の両側に枕（または土嚢）を圧迫して動きを少なくし.静かに横たわる。 両膝を両手で抱え込むようにすると痛みが和らぎます。 診断が正しければ.ベッドでの安静.痛み止めの薬.鍼灸治療.理学療法.推拿マッサージなどで早く楽になります。 重症の場合は1～2週間のベッド上安静が必要です。 推拿操法は急性腰椎捻挫の有効な治療法の一つです。 推拿は直接筋肉をリラックスさせ.筋肉の緊張と痙攣を取り除き.局所組織の循環を強化し.腱と血液をリラックスさせ.シルトを溶かしてチャンネルを開き.癒着を緩め.乱れた小関節をリセットすることができます。 経験豊富な施術者は.マニピュレーションによって即効性を得ることができます。 急性腰椎捻挫を効果的に予防するには？ 1.積極的に機能運動を行い.腰の筋肉と筋膜を強化し.腰の機能状態を良好に保つ。 2.強制的な姿勢（立位.座位.屈曲位）で長時間仕事をする人は.立位や座位に注意し.仕事や勉強が終わったら.立ち上がって休み.リラックスする。 3.日常の仕事や勉強.生活の中の悪い習慣をある程度正す。 4. 重労働者や重いものを運ぶ人は.姿勢に注意し.前かがみで重量を運ぶのを避ける。