朝食後に体を動かすことは適切ですが.激しい運動は避けなければなりません。 朝食はあまり満腹にならないようにし.朝食後0.5～1時間経過したら.ウォーキング.ジョギング.太極拳などのスポーツを行なうとよいでしょう。 ただし.朝食に食べ過ぎたり.牛乳や豆乳など高タンパクを含む食品を食べ過ぎたりした場合は.運動する時間を遅らせる必要があり.通常は朝食後1.5～2時間後にします。 ただし.早足で走ったり縄跳びをしたりするような激しい運動は避け.身体活動の量と振幅を大きくすることが大切です。 また.運動は朝食後すぐには行わないと.胃腸障害を引き起こす可能性が高い。