もともとの血糖値が正常で、突然血糖値が6.2mmo / Lになった場合、まず、空腹時血糖値、食後2時間血糖値を明確にする必要があり、空腹時血糖値が正常値より少し高い場合は、食事、ストレスなどに関連している可能性があります。 甘いものの食べ過ぎが原因の場合は、甘いものや炭水化物を控え、低脂肪、低糖質、低塩分、高食物繊維の食事を適度に摂るようにします。 食事の総量をコントロールし、粗い穀物、穀類を多く食べ、栄養のバランスを考え、冬瓜、タケノコ、キクラゲ、キノコ類、タマネギ、ニンジンなどの野菜を食べ、なるべく食べないようにし、甘いもの、砂糖を含む飲み物、菓子類は食べないようにする。 あなたは、早歩き、ジョギング、水泳、太極拳や他のスポーツのような適切な有酸素運動をすることができ、運動はインスリン感受性を向上させるために助長され、食後の高血糖を減らすために、定期的に血糖値をテストする必要があります。 血糖値6.2 mmo / Lは食後2時間またはランダム血糖値である場合、それは正常範囲内である。 血糖値が高く、運動や食事で調整するのが難しい場合は、早めに病院を受診し、医師の指導のもと、適切な治療薬を選択することをお勧めします。