朝の排便は.便中の毒素による腸管の損傷を防ぎ.便の乾燥を防ぎ.腸管の反射を高めて便秘を予防します。 体の腸管は朝起きると亢進した状態になり.特に結腸や直腸は急激な蠕動運動によって腸管内の老廃物を排出するので.多くの人が朝に便意を催すことになります。 朝の排便が頻繁にあると.便が腸内に長く留まることを防ぎ.腸の働きを悪くする食物残渣の毒素の量を減らすことができます。 便は腸内に長くとどまるほど乾燥するため.悪循環に陥り.便秘を誘発することにもなります。 毎朝排便することで.腸の反射神経を鍛え.腸の働きを良くすることで.長期的に便秘になりにくくすることができます。 便通が悪いと便秘になりやすいというのは.最も重要なことです。
（注：あくまでも目安です。