心肺機能を高める運動方法

ランニング、縄跳び、水泳、バスケットボールなどです。
1.健康な人は、ランニング、縄跳び、水泳、バスケットボールなど、自分の好きな有酸素運動プログラムを選択することができます。有酸素運動は酸素の力を借りて運動するため、全身の筋肉を十分に動員し、心筋収縮、心拍出量を増加させ、同時に肺活量を増加させ、心肺機能を高めることができます。
2.心肺機能が低下している場合、過度の強度の有酸素運動はできない。 ウォーキングや太極拳などの適度な運動が適切である。