計算するために男性（60キロ）の平均体重によると、時間（h）の単位当たりの体重（kg）の単位当たり5〜7キロカロリーのフラフープ消費カロリーを回し、フラフープの消費カロリーの時間を回すことは約300〜420キロカロリーです。 フラフープを回し続ける1時間のカロリー消費量は、カロリー消費量のジョギング40分に等しい。 フラフープを回すと、一方では、全身の筋肉群のフィットネスを行使する方法であり、全身の脂肪の供給を動員することができ、局所的な薄い腰ではなく、他方では、蠕動運動を加速する消化器系の動きの後、消化吸収を助けるだけでなく、腸の動き。 怪我をしやすい長い持続ターンフラフープ、それは比較的軽いフラフープを選択しながら、適切な半時間を持続することをお勧めします、それは怪我を防ぐためにウォーミングアップの前に回すことをお勧めします。