脂質代謝異常は不適切な生活習慣によって引き起こされるため.多くの脂質代謝異常の患者さんにとって.生活習慣への介入療法は第一選択となるべきと言われています。 食事管理 1.飽和脂肪酸とトランス脂肪酸を減らし.総エネルギー量を減らして.コーン油.ごま油.野菜.果物.豆類などの不飽和脂肪酸の摂取を増やす。 2.動物の脳髄.卵黄.鶏レバー.バターなど.脂肪やコレステロールを多く含む食事は控えた方がよい。 3.甘いものを制限し.お菓子やスナック菓子は食べず.食事の量を少なくして回数を増やすことを勧める。 4.調味料の塩分も含め.1日の摂取量が6gを超えないような減塩食が望ましい。 活動量を増やす 脂質異常症の患者さんは.毎日30～60分の有酸素運動を週4～7回守るなど.適度で適切な運動をすることで.脂質異常症による病気のリスクを軽減することができます。 また.良質な睡眠はストレスを軽減し.患者さんの脂質コントロールに有効です。 ライフスタイルの変化 脂質異常症の患者さんは.禁煙.飲酒のコントロール.行動パターンの是正などのライフスタイルの管理に注意を払い.過度のストレスや精神的ストレスを避け.楽観性を高め.病気を克服する自信を持つことが必要です。