生理中に花くぎを食べることはできるが、適度に食べる必要がある。
花爪には、セレン、鉄、マグネシウムなどのミネラルのほか、ビタミンB3、ビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン類、良質なタンパク質、少ない脂肪などが含まれており、適度な摂取は月経中の女性の必要な栄養を補うことができ、女性の体は一定の効果を回復する。
ただし、胃腸の不調を避けるため、花や爪を過剰に摂取することは好ましくなく、花や爪にアレルギーのある人は摂取を控えたほうがよい。
月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなど、鉄分を多く含む食品を補うのもよい。赤身の肉、卵、牛乳など、タンパク質を多く含む食品や、オレンジ、バナナ、ニンジン、キノコ類など、新鮮な野菜や果物を補うと、弱っている状態を改善し、体の回復を助けることができる。
また、月経中はバランスの良い食事に気を配り、粗目と細目の穀物、肉、野菜を適度に組み合わせて摂るようにしましょう。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。