高齢者はミルクコーヒー、カプチーノ、カフェラテなど、ミルクを多く含むコーヒーを飲むのが適している。 コーヒーはカフェイン、アルカロイド、タンニンなどの栄養素を豊富に含む栄養価の高い飲み物である。 一方、コーヒーに含まれるカフェインは尿中のカルシウム含有量を増加させ、長期的にはカルシウムの損失を増加させる。 カフェインを摂り過ぎると、骨の健康に寄与しない。 高齢者は牛乳を多く含むコーヒーを飲むとよい。牛乳のカルシウム含有量は非常に高く、牛乳100mlあたり約104mgのカルシウムが含まれており、高齢者の骨の健康を守るために、高齢者に豊富なカルシウムを提供することができる。 ミルクコーヒーのほか、一般的なカプチーノ、カフェラテなどにもミルクが豊富に含まれているため、高齢者は自分の実情に合った飲み方をすることができる。 高齢者は適度にコーヒーを飲む必要があり、決して飲みすぎず、もし不快な症状が現れたら、すぐに医師に相談してください。